PDR Gazetesi

Depresyon Nedir?

İnsanoğlu varoluşundan beri kendi ile ilgili durumları merak etmekte ve bunları bilmek istemektedir. Günümüzde insanların en fazla merak ettiği konular arasında Depresyon nedir? Belirtileri nelerdir? Depresyondan nasıl kurtulurum? Depresyondan nasıl korunurum? gibi birçok soru gelmektedir.

Depresyon başlıca tanımı ile bireyin içinde bulunduğu umutsuzluk, bitkinlik, çökmüşlük, halsizlik, karamsarlık,isteksizlik vb. gibi birtakım etkenleri içinde barındıran bir psikolojik durumdur. Depresyon, DSM-IV kitapçığında ’ Depresif Duygudurum’ olarak yer almaktadır. Depresyona yakalanmış kişilerde;

En az 2 hafta süre ile, hemen her gün, günün neredeyse tamamında depresif duygudurumun baskın olması veya anhedoni (fizyolojik bir problem olmadığı halde hareket etmeme isteği) olması şarttır.

• 

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
İnsanlarda en fazla rastlanan çeşidi ise Major Depresyon’dur. Bir bireyin Major Depresyon tanısı alabilmesi için aşağıdaki maddelerden en az dört (4) tanesine rastlanması gerekmektedir:

• Enerjide azalma
• Suçluluk veya değersizlik düşünceleri
• İştahta azalma veya artma
• Uyku miktarında azalma veya artma
• Konsantrasyonda azalma
• Psikomotor aktivitede yavaşlama
• Suisid düşünceleri (İntihar Düşünceleri)

Depresyon Kimlerde Görülür?

Depresyonun kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görüldüğü bulgulanmıştır. Kadınların depresyona yakalanma oranı ile %10-%15 arasında, erkeklerde ise bu oran %5-%10 arasında değişiklik göstermektedir.

Depresyonun insanlarda başlama yaşı genellikle 20’li yaşların sonu ve 30’lu yaşların başıdır.

Depresyonun oluşmasına sebep olan bir sürü etken olduğu bilinmektedir. Bu etkenlerden bahsedecek olursak şöyle sıralayabiliriz;

• Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür. Tek yumurta ikizlerinde konkordans (eş hastalanma) yaklaşık P’dir.
• Boşanmış veya ayrı yaşayan bireylerde, evli veya bekarlara göre daha sık görülür.
• Çocukluk çağı travmaları bir gelişimsel risk faktörüdür.
• Yaz mevsiminin bitmesi ile birlikte sonbahara geçiş ve kış dönemlerinde depresyona yakalanma oranları daha yüksek görülür.

Depresyondaki Bireyler Nasıl Görünür ?
Depresyona yakalanmış kişilerin görünümleri, sağlıklı kişilere nazaran bazı farklılıklar göstermektedir.
Depresyondaki bşreylerin genel görünümlerinde, öz bakım azalır ve takvim yaşından daha büyük görünebilirler. Özbakımları azalmıştır ve göz kontağı kurma eylemlerinden kaçınma davranışı sergileyebilirler.
Psikomotor aktivite azalır, hareketsizlik ve halsizlik hali kişilerde meydana gelir.Ses tonları kısık ve düşük olur. Yüz ifadeleri ‘omega yüz’ olarak ifade edilen somurtkan bir hal alır.

Depresyondaki bireylerin düşünce içeriklerinde, suçluluk ve değersizlik düşünceleri olur. Örneğin: ‘ Ben çok yetersiz bir kişiyim, ben işe yaramaz bir insanım, ben bir hiçim ‘ gibi kendi değerini aşağıya çeken düşünceler relapslar halinde kişilerde seyredilmektedir. Bu düşüncelerin yanında intihar düşünceleri ve suçluluk düşünceleri de görülmektedir.

Depresyondan Nasıl Kurtulurum?
Depresyon günümüzde sıkça rastlanan psikolojik rahatsızlıkların en başında gelmektedir. Kanser hastalığından sonra, Dünya üzerinde en sık bulunan hastalıktır.
Depresyonun günümüzde yaygın olarak kullanılan belli başlı tedavi çeşitleri bulunmaktadır. Depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi ile beraber yürütülen psikoterapiler en etkili tedavi yöntemini sunmaktadır.
Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar geneli itibarı ile ; Duygudurum düzenleyici ilaçlar (Lityum, Valproik asit), Antipsikotik ilaçlar ve Benzodiazepinler’dir.
Depresyon tedavisinde kullanılan terapiler ise ; Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT), Sosyal Ritm Terapisi ve mevsimsel özellikli sebeplerden kaynaklanan bazı depresyon hastaları için Fototerapi bilinen en etkili terapi yöntemlerini oluşturmaktadır.

Depresyondan Nasıl Korunurum?
Depresyondan korunmanın birden fazla yolu ve yöntemi vardır. Bu yöntemler geneli itibarı ile, stresten uzak durmak, takıntıları uzun süre devam ettirmemek, pozitif olmak, ikili insan ilişkilerine önem vermek, aile veya arkadaşları ile sohbet etmek, fikir alışverişlerinde bulunmak, sosyal hayatın içinde olmak, kendine değer vermek ve önem göstermek diye sıralanabilir.
İnsan, diğer canlılarla etkileşim içerisinde olan bir varlıktır. Bu etkileşimleri sağlıklı kurabildiği takdirde psikolojik iyi oluş açısında önemli bir noktaya gelmektedir.
Depresyondan korunmak için bunları yapmanın tek başına yeterli olmadığını bilmeniz gerekmektedir. Bazı kişilerde genetik etkenler ve çevre faktörü, aile öyküsü gibi durumlardan ortaya çıkan depresyonlar bulunmaktadır.
Bunlar için önceden önlem alınmış olunsa bile, kişiler en ufak boşluklarında depresyona yakalanabilmektedirler. Bu durumda olan kişilerin hızlı bir şekilde bşr ruh sağlığı uzmanına danışmaları gerekmektedir.